czy miód

[...] stary ,ciezko powiedziec.Zresztą taki pytanie nie jest na miejscu ,skąd ja mam to wiedzieć. I jeszcze jedno. Jesli chodzi mi tylko o sile, a na masie nie zalezy mi wcale to czy dalej kaloryczna dieta i dbanie o odpowiednie posilki potreningowe jest konieczna? <---- do treningu siłowego tak samo ja przy masie jest konieczna dieta.Oczywiście [...]

Makelroj a czym się różnią węglowodany złożone o wysokim IG od węglowodanów prostych, że będą lepsze po treningu? Większość radzi zażyć "szybkie" węgle po treningu, a które w końcu będą "szybsze"? Czy nie decyduje tu właśnie IG? Dziwi mnie, że np. miód albo banany mają niższy IG niż biały ryż... to co się w końcu szybciej [...]

Też potrzebuję informacji na ten temat, a mam wrażenie że nie padła. Robię sobie izotoniki "domowym" sposobem (woda, cytryna, miód, sól). Czasem przydałoby się dodać do nich BCAA - czy inne substancje (np. sok z cytryny) nie utrudnią wchłaniania BCAA ? Nie wejdą z nim w reakcję ?

[...] cytryny. czosnek owszem bardzo dobry, lecz zapach może przeszkadzać gdyż wyziewy :) utrzymuja się długo. mam teraz czosnek w drażetkach, rozłupywałem je żeby sprawdzić czy to nie chemia jakaś, i zajrzałem w skład, to po prostu macerat z czosnku, czyli można jeść bez obawy. miód, herbata, wit-c, oraz odpowiednia dieta powinna ochronić nas [...]

Tam masz wiele zbędnych rzeczy, na krakersach sobie zeby można połamać, chrupkie pieczywo zbedne, herbatki smakowe też, miód, dżemor też, konserwa nie jest dobrym produktem, pulpety jakieś takie sobie, jak jesteś na polu walki czy coś to spoko, ale nawet jak kolega był na poligonie to nie chcieli tego za bardzo jeść. Najlepsze z tego to gumy [...]

ok czyli po modyfikacjach bedzie to wygladac tak: 1.Sniadanie-wrzuciłbym to: http://www.sfd.pl/temat229096/ + tran 2.Szkoła-300 g chleba + ser/szynka + jakis owoc 3.Obiad- (ryż/makaron , kotlet/inne mieso, surówka) 4.Po treningu- miod (nie chce brac odzywek) 5.Kolacja- twaróg ok 250g + jakis tłuszcz tylko nie wiem czy nie wiem gdzie upchac teraz [...]

też tak jak przedmówca ze szczególnym naciskiem na prawdziwy miód . Niekiedy można znaleźć tzw. połączenie z kukurydzą co nie jest zdrowe, kto wie czy w hipermarketach właśnie nie sprzedają nic nie wartego miodu . Może w sklepach ze zdrową żywnością .Ja bym obstawiam rzepakowy i gryczany to takie bomby prozdrowotne, takie jest moje zdanie. Udanego [...]

To oprócz tego że ten miód jest zdrowy o ile nie jest substytutem PRAWDZIWEGO to ma jakieś wartości tak jak było na początku tematu: redukcja czy masa?

To oprócz tego że ten miód jest zdrowy o ile nie jest substytutem PRAWDZIWEGO to ma jakieś wartości tak jak było na początku tematu: redukcja czy masa? Tu są dobrze opisane właściwości różnych typów miodu: http://www.pszczoly.pl/rozne/o_miodzie_lipa.php Sporo ciekawych informacji.

Co do ceny migdałów, czy przewyższa ona mocno orzechy ziemne ? tak samo włoskie Co mam zrobić z 5 posiłkiem zależy mi aby nie było w nim mięsa (dużo kcal + węgle) + ile ml oliwy z oliwek np się nalewa na patelnie (chodzi abym to wliczył w kcal itp) 10ml/20, aby patelnia nie była jakoś mocno zalana tylko połówka. @EDIT poprawiona dieta z 10ml oleju [...]

dzieki bardzo pytanie z innej beczki zeby nie zasmiecac forum: w niedziele robie sobie trening nog i brzucha w domu(lekki) i zastanawiam sie czy po nim tez spozywac miod 0,5g/kg? chyba jest to zbedne?

[...] twarog czasami dodaje do tego miod.wiem ze to nie jest zadna rewelacja staram sie to poprawic jakos zeby to mialo rece i nogi.Teraz wlasnie studjuje temat pod tytulem Jak ulozyc wlasna dietei wychodza mi dziwne liczby ,czy to mozliwe zebym musiala miec 2100kal na dzien przy mojej wadze i wzroscie i do tego chudnac ,cos tu chyba zle policzylam

[...] to 125g twarogu poltlustego, 200g razowca, 25ml oliwy z oliwek, po treningu carbo+wpc i potem piers z kurczaka z ryzem. Jednak w ten sposob jestem zmuszony cwiczyc o 15-16 co mi nie bardzo odpowiada. Wolalbym wieczorem np. o 19. Czy stalo by sie cos zlego gdybym zjadl tego kurczaka z ryzem przed treningiem a po treningu carbo+wpc i [...]

[...] Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 Chleb żytni na zakwasie 55 Chrupki kukurydziane 63 Chrupki [...]

wiem że lepiej carbo ale mi się skończyło i dopiero zbieram kase A ten miód to jake ma IG?? I czy dobrze uzupełni straty po treningu?? Pozdro...

a czy zamiast slodziku moze byc miód?

Na noc moge jesc twarog z miodem i chlebem? Miod jakos szczegolnie tez odklada tluszczyk czy raczej znikomo? Samego twarogu nie jestem w stanie zjesc, jezeli juz to wlasnie z miodem albo z cukrem i mlekiem ale przed snem to juz chyba lepiej z miodem... Wiem ze najlepiej zjesc tunczyka albo bialka jaj ale nie mozna w kolko jesc tego samego i nie [...]

rozumiem, no coz wyglada jednak na to ze jedyne co mi pozostaje to to carbo. slyszalem tez o 1/2 cytryny,miod i woda gdzies tu na forum.ma podobno miec tez pozytywne dzialanie. 2.czy po posilku rano trzena naprawde odczekac az 1,5 godz? nie wystarczy powiedzmy 30 min?

spoko ale tzn dieta ww + białko ok Twój wybór ale jedno małe ale wy******l te płatki fitness czy muesli PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE only pieczywo bym wywalił i dał ryż / kasze jeżeli już bo nigdy nei wiadomo co dodają do tego pieczywa miód / cukier etc więc to tyle ode mnie zaraz rzuce okiem po raz drugi i poweim co jeszcze bym zmienił idąc tym [...]

"Witam. Potrzebuje planu na rzeźbe następujących partii Klata Plecy Bic Tric Przedramie Barki Brzuch" Na wstepie Cie przekresla, nie masz o niczym pojecia, najpierw : czytaj czytaj czytaj po 2 co chesz rzezbic?? po warstwa tluszczu nie masz miesni, wiec co? tluszczu na mase miesniowa nie przerobisz tak samo jak gowna na miód wiec [...]